自己否定グセを卒業しよう！自分を愛する練習

「また食べ過ぎちゃった」

「またイライラしちゃった」

「どうせ私なんて…」

ついつい無意識にやってしまいがちな自己否定。

『現実は自分の心の内側の反映』と言われます。

私たち一人一人が自分に優しく、愛することが優しい世界への一歩かも！？

今日は『自己否定グセを抜け出し、自分を愛する練習』についてご紹介してみました！

（画像が不安定＆猫がうるさくてすいません）

最近ニュースなどでもよく目にする誹謗中傷や差別の話題。

宇宙的に『現実は内側の反映』と言われます。

ということは、上記のようなニュースをよく見る

⇒自分自身の中に他者に対する非難や怒り、差別の意識がある

⇒根本的には、自分自身に対して非難や怒り、差別の意識がある

ということになります。

あくまで根っこは『自分』。

宇宙的に考えると、まずひとりひとりが『自分自身との戦い』を終わらせないと、世界中のあらゆる戦いは終わらないと考えられます。

だからこそ宇宙は常に「愛すること」の重要性を伝えてくるのだと思います。

自己否定をしてしまった時の対処法の一例です。

【やり方】

①自己否定をしてしまう自分をとらえる

②自分の内側に自己否定をしてしまう「小さな子供の自分」がいることをイメージする

③穏やかな心の大人の自分（ハイヤーセルフの視点）で小さな子供と対話する

・どうしてその行動をしてしまったのかな？

・どうしてそう思うの？それは本当かな？

・本当はどうしたいの？

・何か言いたいことある

・ほかの対処法を一緒に考えてみようか？

・どんな君も大好きなんだよetc

※小さな子供の自分が安心して話ができるよう、決して怒ったり否定せずに行ってみてください。

個人的にはこれを自分でやってみると、いかに自分が自分にひどいパワハラをしていたか実感しました(笑)。

自己否定は無意識にしてしまいがちですが、それをし続けるといつまでも自分に自信がつかなかったり、新しいことへチャレンジする勇気などがなくなってしまいます。

世の中は集合意識でできていると言われます。

ひとりひとりが少しずつでも自分に優しくなることで、世の中全体にその優しさが派生していくかもしれません。

動画では具体的な例を交えてお話しています。

ぜひ、難しく考えず、試してみてください♪