宇宙的には『現実＝自分の内側の反映』と言われます。
自分の中のいらないものを手放すには、自分の中にどんな
「無意識の信じ込みや理想像」があるか知る必要があります。
今回は
・イラっときた一言
・傷ついた一言
・許せないこと（人）
などから、自分自身の信じ込みを探っていくワークをご紹介してみました。
【やり方】
①最初に
・イラっときた一言
・傷ついた一言
・許せないこと（人）
など心が揺れ動いたことをピックアップします。
②その出来事が起きた時、浮かんだ言葉を
・目を閉じたまま（※重要！）
・「セリフ調」で
・最低15個以上、紙に書き出してみてください（すっきりするまで出し切る）
③②の内容から自分の中にある信じ込みを見つけていきます。
③－１、こう在るべきという理想像を見つけます（ハッと腑に落ちる感覚がある一言で表せると◎）
例 成功者であるべき／完璧な主婦／いい人と思われたい／価値のある人間etc
③－２、さらに奥にある信じ込みを見つけます。
例 愛されない／見捨てられる／わかってもらえない／無価値観／自分には欠陥があるetc）
信じ込みを見つけられたら、その時点で手放せることもありますが、すっきりしないようでしたら、あわせて他動画の統合ワークや自己否定のワークなども行ってみてください♪