おはようございます。
本日は『体の感覚という答え』というテーマで伺いました！
なにかしらお役に立てれば幸いです🙏
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あなた方のぐるぐると渦巻く思考の中に、本当のあなたは存在しません
あなたに何か思い悩んでいることや、選択すべき事柄があるのであれば
目を閉じて、リラックスして、ご自身の内側に
「本当はどうしたい？」
と尋ね、体の感覚に意識を集中してください
あなたの胸の辺りに、高揚するような、ワクワクしてくるような
そんな感覚が湧いてくるでしょうか？
あなたの肩や背中の辺りが、ずっしりと重くなるような
そんな感覚が湧いてくるでしょうか？
あなたの喉元がぐっと詰まるような
そんな苦しさが湧いてくるでしょうか？
あなたのおへその辺りから、何か大きなエネルギーが溢れてくるような
そんな感覚が湧いてくるでしょうか？
あなたが、ぐるぐると頭の中でこねくり回した答えより
あなたの内側から湧いてくる体の感覚の方が、ずっとずっと素直で正直な答えです
どうかその感覚を無視しないでください
あなたの内側にすべて答えはあります
いえ、あなたの内側にしか、なにひとつ答えはないのです
自分自身と向き合う時間を、どうか惜しまないでください
今日はこの辺で
どうもありがとう
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『内観トレーニング』
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