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ゆる企画『10分くらいラジオ』#3です。
今日は「わかってもらいたいと思い、感情的になってしまう」時の内観トレーニング（インナーチャイルドの癒し）等についてお話ししてみました。
【内観トレーニング】
◆紙とペンをご用意ください
◆目を閉じて、心の内側から湧いてくる感情やイメージなどを自由に書いていってください。
例）
１、感情的になってしまったときに感じたことをどんどん書き出す
（それはなぜ？どうしてそう思うの？他には何がある？など声をかけながら深堀りしてみてください）
２、そのような気持ちを感じたことのある、一番古い記憶を思い出し書き出してみる
３、２で出てきた過去の自分が感じていた気持ちを書き出す
４、大人の自分が過去の自分に会いに行き、話を聞き、その子に伝えたい言葉を書いていく
（過去の自分が安心したり、笑顔になるまで）
５、過去の自分が本当はしたかったことを聞き、イメージの中で叶えてあげる
６、過去の自分からメッセージをもらう
７、自分の気づきを書き出してみる
【その他】
・エゴの自分と魂の自分／他者と自分を切り離す
・伝わる伝え方を意識する
ご質問、ご相談等ありましたらYouTube or インスタのコメント欄にてお願いします♪
何かしらお役に立てれば(*^^*)
